
家常紅蘿卜可以用來炒菜、煮湯、涼拌等多種方式,以下是其中一種做法:所需材料:- 紅蘿卜- 青椒- 蒜頭- 姜片- 鹽- 生抽- 糖- 雞精- 油步驟:1.將紅蘿卜去皮,切成片或條狀,放入鹽水中浸泡5分鐘,去掉多余水分。2.青椒洗凈切絲,蒜頭切末,姜片切絲備用。3.鍋中熱油,將蒜末、姜絲放入炒香。4.將紅蘿卜片放入鍋中翻炒,加入少許鹽、糖、雞精調(diào)味。5.加入青椒絲繼續(xù)翻炒,讓青椒變軟。6.加入少許生抽,翻炒均勻。7.出鍋前加入少許白胡椒粉提鮮。小貼士:1.如果紅蘿卜片太厚,可以提前用微波爐或焯水煮軟。2.青椒炒熟后,如果感覺水分太多,可以用瀝水器瀝干。3.鹽水是為了去掉紅蘿卜的苦味,浸泡時(shí)間不宜過長。

但是紅蘿卜的百克纖維素含量是0.8克,不符合百克里面2克的標(biāo)準(zhǔn),所以,紅蘿卜不是粗纖維的蔬菜。日常食用紅蘿卜也可以起到補(bǔ)充維生素和膳食纖維的好處。還含有礦物質(zhì)和膳食纖維。

