？1.對于小孩的體重質(zhì)量，應(yīng)根據(jù)他們的年齡，體型，身體狀況等制定合理的營養(yǎng)計(jì)劃和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持每天適量及時(shí)地吃營養(yǎng)豐富、加餐及用餐間隔時(shí)間適當(dāng)?shù)氖澄铮绻任铩⑷橹破贰⑺褪卟说取?.給孩子補(bǔ)充一些維生素及礦物質(zhì)，以幫助他們的生長發(fā)育。3.多參加體育活動，如游泳、騎車和室內(nèi)健身等，以提高小孩的靈活性和體能。4.盡量避免攝入太多的甜食和垃圾食品。5.多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、瘦肉、魚等，以保證必要的營養(yǎng)需求。
