經常便秘可以嘗試喝以下幾種茶來緩解癥狀：

　　1. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、洛神花茶等，具有清熱解毒、利水消腫的功效，有助于改善腸道功能。

　　2. 薄荷茶：薄荷具有促進腸胃蠕動、消除胃腸氣脹的作用，可以改善便秘癥狀。

　　3. 姜茶：姜具有溫中行氣、促進消化的特性，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 糖皮茶：糖皮茶富含纖維素和維生素C，可以增加腸道蠕動，促進排便，改善便秘。

　　5. 大麥茶：大麥茶富含膳食纖維和礦物質，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。

　　除了喝茶外，還可以增加膳食纖維攝入量，多飲水，適量運動等方式來改善便秘問題。如果便秘問題持續嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。