
蘿卜涼拌的關鍵是保持它的脆度和鮮味,以下是一種簡單又好吃的蘿卜涼拌做法:
材料:
- 蘿卜:適量
- 大蒜:2瓣
- 生姜:少許
- 醬油:適量
- 醋:適量
- 糖:適量
- 鹽:適量
- 花生油:適量
- 香菜(可選):適量
步驟:
1. 將蘿卜削皮,切成細絲狀或者片狀,盡量保持薄而均勻。
2. 將切好的蘿卜放入開水中焯水,時間掌握得當,一般為1-2分鐘,使其變軟但仍然保持脆度。然后撈出,用冷水沖洗,使其快速降溫。
3. 大蒜和生姜切末。
4. 在一個碗中,將醬油、醋、糖、鹽、花生油、大蒜和生姜混合,攪拌均勻。
5. 將焯水過的蘿卜絲放入碗中,與調料充分拌勻,使其均勻入味,放置10-15分鐘,使其更加入味。
6. 如果喜歡,可以在最后加入一些切碎的香菜,增加香味。
7. 完成后可以放入冰箱冷藏一段時間,吃的時候更加清爽。
注意事項:
- 蘿卜的切片要薄而均勻,這樣入味更好。
- 焯水的時間不宜過長,以免蘿卜變軟。
- 調料比例可以根據個人口味進行調整,口味偏咸或酸的可以適量增減相應的醬油或醋的用量。
- 蘿卜涼拌趁新鮮食用,口感z佳。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對腸胃有保護作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負擔。
