腸道不好的話，可以嘗試以下幾種調理方法：

　　1. 喝溫水：早晨空腹喝一杯溫水，有助于清潔腸道，促進腸胃蠕動，改善便秘問題。

　　2. 飲食調理：增加膳食纖維攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等高纖維食物，有助于軟化大便，促進腸道蠕動。避免吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，減少對腸道的刺激。

　　3. 喝益生菌飲料：益生菌有助于調節腸道菌群平衡，提高腸道消化吸收能力，可選擇喝一些含有益生菌的飲料來改善腸道不適。

　　4. 喝薏米水：薏米有清熱利濕、健脾益胃的功效，可以煮薏米水來喝，有助于調理腸胃。

　　5. 適量運動：適當的運動有助于促進腸胃蠕動，改善腸道不適，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有助于消化的運動方式。

　　如果腸道問題持續嚴重或伴有其他明顯癥狀，建議及時就醫進行診斷和治療。以上建議僅做參考，具體的調理方法還是應根據個體情況和醫生建議進行。