便秘是一種常見的消化系統問題，常見的原因包括飲食不規律、缺乏運動、水分攝入不足等。益生菌是一種對腸道有益的微生物，可以幫助改善腸道健康，但并非所有的益生菌都能有效緩解便秘。

　　如果你發現便秘問題沒有得到緩解，盡管你正在服用益生菌，請嘗試以下方法來改善便秘問題：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，包括大量的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類。這些食物富含纖維，有助于增加腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，減輕便秘癥狀。

　　3. 多運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　4. 規律排便習慣：盡量每天固定的時間去上廁所，養成規律排便的習慣。

　　5. 避免久坐：長時間的坐姿會減少腸道蠕動，增加便秘的風險。

　　如果你依然遇到便秘問題，建議咨詢醫生或胃腸專科醫生，以便獲得更具體的建議和治療方案。