晚上適合吃一些易消化的水果，如蘋果、香蕉、柚子、橙子等。這些水果不會在晚上過多地給胃部帶來負擔(dān)，也不會干擾睡眠。避免吃過酸的水果，如酸橙、檸檬等，以免引起胃酸反流。同時要注意不要過量食用水果，因為晚上本身的代謝速度較慢，過多攝入水果可能會導(dǎo)致消化不良。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
發(fā)布時間：2023-07-27 15:03:41
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