腸胃不好的人在餓了的時(shí)候可以選擇一些比較溫和、易消化的零食，以減少對(duì)胃部的刺激。

　　1. 面包或餅干：選擇低脂、無(wú)添加劑的面包和餅干，可以提供一定的能量，同時(shí)不會(huì)過于刺激胃部。

　　2. 水果：選擇一些柔軟的水果，比如香蕉、蘋果、熟透的梨等。它們含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　3. 酸奶：選擇低脂、無(wú)糖的酸奶，含有益生菌和蛋白質(zhì)，對(duì)腸胃有一定的益處。

　　4. 湯：選擇清淡的湯類，比如雞湯、蔬菜湯等。湯可以提供水分和少量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)對(duì)胃部造成過大負(fù)擔(dān)。

　　5. 堅(jiān)果和種子：選擇一些易消化的堅(jiān)果和種子，比如熟透的杏仁、南瓜子等。它們富含健康脂肪和纖維，有助于提供能量。

　　不同人的腸胃狀況可能有所不同，所以建議根據(jù)個(gè)體情況選擇零食，如果癥狀嚴(yán)重或頻繁發(fā)生，咨詢醫(yī)生的建議。