三餐的時間可以根據個人的作息時間和喜好來安排，但一般建議在吃飯之前或之后吃水果。以下是一些常見的建議：

　　早餐：早餐是一天中最重要的一餐，可以在早餐之前或早餐之后吃水果。如果在早餐之前吃水果，可以讓身體更好地吸收水果中的營養成分。如果在早餐之后吃水果，可以作為早餐后的甜點或補充水果的方式。

　　午餐：午餐時間一般在中午，可以在午餐之前或午餐之后吃水果。如果在午餐之前吃水果，可以作為開胃菜或作為午餐前的小吃。如果在午餐之后吃水果，可以作為午餐后的消食或補充水果的方式。

　　晚餐：晚餐時間一般在晚上，可以在晚餐之前或晚餐之后吃水果。如果在晚餐之前吃水果，可以作為開胃菜或作為晚餐前的小吃。如果在晚餐之后吃水果，可以作為晚餐后的消食或補充水果的方式。

　　吃水果的時間可以根據個人的飲食習慣和身體需要來靈活安排，但建議在飯前或飯后吃水果，以便更好地吸收水果中的營養成分。