瘦的人適合一些以增強體質為目標的運動，包括以下幾種類型：

　　1. 重量訓練：通過進行負重訓練，可以增加肌肉質量和力量，幫助瘦人建立更健康的身體。可以選擇使用自由重量器械（如啞鈴、杠鈴）或者機械器械進行訓練。

　　2. 耐力訓練：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增強體能和耐力。這種運動也可以幫助瘦人增加肌肉質量。

　　3. 瑜伽：瘦人可以通過進行瑜伽練習，增強核心肌群和身體的柔韌度，提升身體平衡性和穩定性。

　　4. HIIT訓練：高強度間歇訓練（HIIT）是一種結合耐力和力量訓練的運動方式。通過快速、高強度的運動間隔，可以加強肌肉，提高有氧能力和燃燒脂肪。

　　5. 跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以幫助瘦人增強心肺功能、提高爆發力和協調性。

　　無論選擇哪種運動，瘦人都應該根據自身情況和健康狀況選擇適合的運動，并注意逐漸增加運動強度和保護自身安全。最重要的是堅持運動，并結合合理的飲食計劃，以達到增強體質的目的。