要養好胃，注意飲食，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。選擇清淡、易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。

　　要養成良好的飲食習慣，定時定量，不暴飲暴食，避免過度饑餓或過飽。咀嚼食物要充分，細嚼慢咽，不要匆忙吃飯。喝水也要適量，不要過多或過少。

　　要避免長時間空腹，定期進食，不要吃太晚或睡前進食。還要注意休息，保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。

　　減少吸煙和飲酒，因為煙酒會刺激胃黏膜，加重胃的負擔，對胃不好。

　　可以適量進行一些胃保健運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進消化、緩解胃部不適。

　　如果胃特別不好的情況嚴重或持續存在，建議及時就醫，接受專業的醫生指導和治療。