腸胃不好的話，吃一些容易消化的蔬菜可以幫助緩解癥狀。以下是一些適合消化系統不好的人的青菜選項：
1. 苦瓜：苦瓜富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和促進消化。
2. 蘆筍：蘆筍含有益生菌，可以幫助平衡腸道菌群，促進消化和吸收。
3. 南瓜：南瓜是易消化的蔬菜之一，含有豐富的纖維和維生素A，有助于緩解便秘問題。
4. 菠菜：菠菜是一種富含鐵和纖維的蔬菜，可以促進腸道蠕動，幫助消化。
5. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的纖維和維生素A，可以促進腸道健康，改善消化問題。
6. 黃瓜：黃瓜含水量高，有助于保持腸道濕潤，幫助消化。
7. 圓白菜：圓白菜含有豐富的膠質纖維，可以幫助促進腸道蠕動，改善消化問題。
每個人的腸胃健康狀況不同，如果腸胃問題嚴重，請在選擇食物和飲食方案前咨詢醫生的建議。
8.取一張餃子皮，將青菜餡包入皮中，用手指沾水濕潤餃子皮的邊緣，封口。10.青菜餡餃子可以搭配自己喜歡的調料和蘸料食用，如醋、辣醬等。注意事項：-青菜餡餃子的餡料可以根據個人口味進行調配，加入適量的其他蔬菜等。
