如果胃不好消化不好，建議避免食用油膩、刺激性較強的食物，如辣椒、油炸食品、煎炸食品等。以下是一些適宜食用的食物：

　　1. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，以溫熱的食物為主。

　　2. 水煮蔬菜：選擇易消化的蔬菜如南瓜、黃瓜、絲瓜等，避免油炸或煎炒。

　　3. 煮熟的粥或稀飯：可以選擇米粥、白粥或稀飯，用煮的方式熬煮至軟爛。

　　4. 嬰兒食品：如果泥、米粉、蛋羹等，質地細膩，容易消化。

　　5. 溫和的蛋白質來源：如溫熟的魚肉、清蒸雞胸肉等。

　　6. 非酸性水果：如香蕉、蘋果、梨等，避免酸性水果如柑橘、菠蘿等。

　　7. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，不過對于乳糖不耐受者來說，要避免或限制攝入。

　　以上僅為一般建議，具體的飲食調整還需根據個人身體狀況和醫生的建議來進行。如果胃病癥狀嚴重或持續，請及時就醫尋求專業建議。