口臭和胃不好的調理方法可以有以下幾點：

　　1. 保持口腔衛生：定期刷牙、使用牙線和漱口水清潔口腔，可以有效減少口腔中的細菌和異味。

　　2. 注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，保持飲食均衡。

　　3. 飲食規律：養成定時定量的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　4. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，細嚼慢咽，有助于消化和減少口臭問題。

　　5. 遠離刺激物：避免吸煙和飲酒，這些會加重口臭。

　　6. 適度運動：適當鍛煉可以促進消化，改善胃功能。

　　7. 減壓放松：避免焦慮和壓力，保持心情舒暢，這對胃的健康也有幫助。

　　8. 定期體檢：如果口臭和胃不好問題嚴重或持續存在，應及時就醫進行檢查和治療，并按醫生的建議進行調理。

　　溫馨提示：以上建議僅供參考，如果問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生或口腔專家的意見。