如果身上長濕疹，應該避免或限制攝入以下食物：

　　1. 牛奶和乳制品：牛奶、奶酪、黃油等乳制品可能會引發濕疹癥狀加重。

　　2. 雞蛋：某些人對雞蛋過敏，可能會導致濕疹加重。

　　3. 魚和海鮮：一些人對魚和海鮮過敏，可能會引發濕疹癥狀。

　　4. 堅果和花生：堅果和花生中的某些成分可能會引發濕疹反應。

　　5. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因具有刺激性，可能會導致濕疹癥狀加重。

　　6. 辛辣食物：辛辣食物可能刺激皮膚，引發濕疹癥狀。

　　還應避免食用過多的糖、加工食品、人工添加劑和化學物質，因為它們可能會刺激濕疹癥狀。每個人對食物的反應可能不同，因此咨詢醫生或專業醫師的建議，制定適合自己的飲食計劃。