脾虛是中醫中的一種辨證類型，脾主運化，如果脾功能不足，就會導致消化功能下降，容易出現食欲不振、腹脹、乏力、便溏等癥狀。以下是適合脾虛者吃的15種食物：

　　1. 紅棗：補益脾胃，增加食欲。

　　2. 糯米：糯米性平，能補脾胃，增加消化功能。

　　3. 薏米：薏仁具有健脾、利濕的功效，可以幫助消化。

　　4. 珍珠米：珍珠米性寒，有滋養脾胃的作用。

　　5. 藕：藕具有健脾益胃、清熱利濕的作用。

　　6. 土豆：土豆中含有豐富的淀粉，有益于脾胃消化。

　　7. 葛根：葛根有補脾胃、益氣力的作用。

　　8. 黃芪：黃芪具有補脾益胃、增加免疫力的功效。

　　9. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、健脾利濕的作用。

　　10. 香蕉：香蕉富含維生素和礦物質，易于消化，有助于補益脾胃。

　　11. 雞肉：雞肉性平，易于消化，具有補中益氣、滋陰補血的作用。

　　12. 鯽魚：鯽魚肉質細嫩，易于消化，有補脾胃、滋陰潤燥的功效。

　　13. 奶酪：奶酪富含蛋白質、鈣等營養成分，有助于補益脾胃。

　　14. 銀耳：銀耳有益氣養陰、補脾胃、潤肺止咳的作用。

　　15. 紅豆：紅豆有健脾利濕、清熱解毒的功效。

　　雖然這些食物對脾虛有益，但飲食調理還要結合個人的具體情況，在醫生或中醫師的指導下進行。