胃不好的人應該選擇容易消化的食物，并避免刺激性食物和油膩食物。以下是一些適宜的食物選擇：

　　1. 溫和的谷類食物：例如米飯、面條、稀粥等，可以提供能量并易于消化。

　　2. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，例如西蘭花、胡蘿卜、土豆等。可以選擇蒸煮或燉煮，避免油炸和油煎。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，可以生吃或榨汁。

　　4. 瘦肉和魚類：選擇去皮去骨的瘦肉和魚類，如雞胸肉、鱸魚等，烹飪時可以選擇蒸、煮或燉，避免油炸和油煎。

　　5. 低脂乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，含有豐富的蛋白質和鈣，有助于胃腸道的健康。

　　6. 溫和的調味品：選擇少量的低鹽、低脂的調味品，如蒸魚豉油、蒸雞醬油等，避免辛辣和刺激性調味品。

　　要注意飲食的細嚼慢咽，避免吃得過飽或過餓，保持良好的飲食習慣和規律的飲食時間。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師進行專業指導。