對于胃不好的人來說，飲食要盡量選擇清淡、易消化的食物，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。以下是一些適合胃不好的人食用的飯菜：

　　1. 稀飯或粥：以消化良好的大米或小米為主，可以加入少量的蔬菜或肉類，制成稀飯或粥，容易消化。

　　2. 蔬菜湯：選用新鮮、嫩綠的蔬菜，制成輕鹽少油的湯，既能提供營養(yǎng)，又能減輕胃部負(fù)擔(dān)。

　　3. 水煮蔬菜：選擇青菜、豆芽等蔬菜，用少量的水煮熟，保留蔬菜的營養(yǎng)成分，且易于消化。

　　4. 清蒸魚或雞胸肉：選擇鮮嫩的魚類或雞胸肉，用清蒸的方式烹制，避免過多油脂的攝入。

　　5. 水果：選擇熟透的水果，如香蕉、蘋果等，可以作為餐后的甜點(diǎn)食用。

　　避免食用刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、酒精、咖啡等，以免刺激胃黏膜。細(xì)嚼慢咽、少食多餐，避免暴飲暴食，也有助于緩解胃不適。如果胃部不適持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生的建議。