以下是一些可以幫助緩解便秘的飲品：

　　1. 溫水：每天早上醒來喝一杯溫水可以刺激腸胃蠕動，促進腸道蠕動，使便秘緩解。

　　2. 蜂蜜水：蜂蜜有促進腸道蠕動和排便的作用。每天早上空腹喝一杯溫蜂蜜水可以幫助緩解便秘。

　　3. 蘆薈汁：蘆薈含有大量的纖維素，可以增加腸道蠕動，幫助排便。每天喝一杯蘆薈汁可以改善便秘情況。

　　4. 檸檬水：檸檬含有大量的維生素C和纖維素，可以刺激腸胃蠕動，促進腸道蠕動。每天喝一杯檸檬水可以幫助緩解便秘。

　　5. 咖啡：咖啡具有刺激腸道蠕動的作用，可以幫助排便。但請注意咖啡因會引起腹瀉，在飲用咖啡時請適量。

　　如果便秘持續時間較長或有其他嚴重癥狀，請咨詢醫生或專業醫療保健提供者的建議。