要改善腸胃蠕動功能，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷物、豆類等，有助于促進腸胃蠕動。避免過度攝入油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 充足飲水：保持良好的水分攝入可以增加排便次數和腸胃蠕動。

　　3. 規律排便：盡量保持每天固定的時間排便，可以幫助培養腸道的規律蠕動。

　　4. 適度運動：進行適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以刺激腸胃蠕動。

　　5. 減少壓力：長時間的壓力和焦慮會影響腸胃蠕動，保持心情愉快、減壓是改善腸胃蠕動的重要一環。

　　6. 定期就醫：如果腸胃蠕動問題嚴重，建議就醫，尋求專業醫生的指導和治療措施。

　　以上方法僅供參考，具體情況還需根據個人體質和醫生的建議來確定。