以下是一些緩解胃灼熱感的妙招：

　　1. 吃小而頻繁的餐食：避免過飽或空腹，可以減輕胃灼熱感。

　　2. 避免觸發(fā)因素：避免食用辛辣、油炸、咖啡因、酒精、碳酸飲料等刺激性食物和飲品。

　　3. 飲用溫水：喝一些溫水可以緩解胃酸的不適感。

　　4. 高枕睡覺：使用高一些的枕頭或墊高床頭，可以減少胃酸回流到食道的可能性。

　　5. 均勻進(jìn)食：慢慢咀嚼食物，不要匆忙進(jìn)食，以減少胃酸分泌。

　　6. 避免躺著或彎腰：避免在進(jìn)食后立即躺下或彎腰，可以減少胃酸倒流的可能。

　　7. 食用一些促進(jìn)消化的食物：例如生姜、薄荷、百里香等具有消炎和舒緩胃酸的作用。

　　8. 可以適度服用一些非處方的抗酸藥物：例如鋁碳酸鈉、碳酸氫鈉等藥物可以中和胃酸。

　　如果胃灼熱感長(zhǎng)期存在或癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生并進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。