
排骨湯里放以下食材可以補鈣:
1. 排骨:排骨本身含有較高的鈣含量,是補鈣的良好食材。
2. 紅豆:紅豆含有豐富的鈣質,可以增加排骨湯的鈣含量。
3. 菠菜:菠菜是鈣的良好來源之一,可以加入到排骨湯中提高鈣質含量。
4. 豆腐:豆腐含有較多的鈣質,可以增加排骨湯的營養價值。
5. 奶酪:奶酪是富含鈣的食物,可以加入到湯中增加鈣質含量。
6. 蛋殼:將干凈的蛋殼研磨成粉末后加入排骨湯中,可以增加鈣質含量。
7. 芝麻:芝麻含有豐富的鈣質,可以加入到排骨湯中增加營養價值。
8. 烏骨雞:烏骨雞含有較高的鈣質含量,可以與排骨一同煮湯。
以上食材可以根據個人口味和喜好進行搭配,增加排骨湯的營養價值,達到補鈣的效果。
