如果腸胃不好，以下食物少或不要吃：

　　1. 辛辣食物：辣椒、胡椒粉、花椒等辛辣調料會刺激胃腸道，可能導致胃酸過多或引發胃痛、消化不良等問題。

　　2. 酸性食物：柑橘類水果、酸奶、醋等酸性食物會增加胃酸分泌，可能導致胃酸過多，加重胃痛或胃酸倒流。

　　3. 油膩食物：油炸食物、煎炸食物、脂肪含量高的食物容易導致胃腸道負擔加重，可能引起腹脹、消化不良等問題。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和碳酸飲料會增加胃酸分泌，可能誘發胃痛、胃灼熱等不適感。

　　5. 高纖維食物：粗纖維食物如豆類、堅果、玉米等消化困難，容易引起胃腸道不適，應適量攝入。

　　在腸胃不好的情況下，避免暴飲暴食、過飽以及過度飲酒等不良飲食習慣，保持飲食規律和適當的運動，有助于維持腸胃健康。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生進行診斷和治療。