在飯前吃水果是一個很好的選擇。水果含有豐富的纖維和水分，可以增加飽腹感，幫助控制飯量，減少進食過量的機會。水果中的維生素和礦物質也可以提供身體所需的營養。每個人的消化系統和個人喜好可能不同，所以最重要的是根據個人情況來決定什么時間吃水果最合適。