胃不好的人可以選擇一些容易消化，溫和養胃的主食，如下：

　　1. 稀粥：可以選用白米或小米等為主料，加入適量的水煮熟至糊狀，可以加入一些蔬菜或瘦肉作為調料。

　　2. 面食：可以選擇煮面或蒸饅頭等，但要避免過于油膩或油炸的面食。

　　3. 小米粥：小米易于消化，富含營養，適合胃不好的人食用。

　　4. 湯面：將面條煮熟后，用清淡的湯料拌勻，可以加入一些蔬菜和少量的瘦肉，增加營養。

　　5. 青菜粥：將綠色蔬菜切碎煮熟后，加入米粥中煮熟，既可以增加胃的消化負擔，還能提供豐富的維生素。

　　6. 溫糖水：將糖和適量的水煮開，可以加入一些紅棗或蓮子等食材，煮成糖水，既可以滋補胃，又能滿足口腹之欲。

　　胃不好的人還應注意飲食的規律性，避免暴飲暴食和吃過多油膩、辛辣的食物。適量多餐，每餐少量，細嚼慢咽，形成良好的飲食習慣，有助于胃的康復。在飲食方面，可以根據個人的口味和耐受能力進行適當調整。若情況嚴重或持續加重，建議咨詢醫生或營養師的意見。