腸胃不好易拉肚子需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和注意飲食。以下是一些常見的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用刺激性食物，如油膩、辛辣和過熱的食物，多吃清淡易消化的食物，如米飯、面條、白肉、蔬菜和水果等。要注意飲食的衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

　　2. 規(guī)律飲食：要保持規(guī)律的飲食時(shí)間和飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食和過度饑餓。進(jìn)食時(shí)要慢慢咀嚼食物，避免吃得太快。

　　3. 合理用藥：如果腸胃不好導(dǎo)致頻繁拉肚子，可以適量使用一些抗菌藥物或腸胃調(diào)理藥物，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　4. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和排便。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 減少精神壓力：精神壓力過大會(huì)影響腸胃功能，容易引起腸胃不適和拉肚子。要學(xué)會(huì)放松自己，通過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑺�眠和放松活�?dòng)來緩解壓力。

　　如果經(jīng)過上述調(diào)理方法后仍然持續(xù)出現(xiàn)腸胃不適和拉肚子的情況，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。