濕氣重脾胃虛寒是一種常見的身體狀況，可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免生冷食物和寒涼飲品的攝入，增加溫熱食物的攝入，如姜、辣椒、蔥蒜等。可適量多吃一些健脾暖胃的食物，如紅棗、山藥、百合等。

　　2. 調整作息：保持良好的作息習慣，規律地睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

　　3. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極等，有助于促進血液循環和排除體內濕氣，增強身體免疫力。

　　4. 中醫調理：可使用中藥調理脾胃，如苓桂術甘湯、四君子湯等，但需在醫生指導下使用。

　　5. 心理調節：保持心情愉快，避免壓力過大和消極情緒的產生，可以通過冥想、瑜伽等方式舒緩壓力。

　　以上僅為一般性建議，具體的調理方法還需根據個體情況進行調整，建議咨詢醫生或中醫師的建議。