孩子腎虛和脾虛是中醫中常見的體質問題，需要通過調理飲食、運動和生活習慣來改善，

　　1. 飲食調理：

　　孩子的飲食應以易消化、營養豐富的食物為主，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。可以適量添加一些溫熱的食材，如薏米、山藥、紅棗等。避免生冷、油膩和刺激性食物。

　　2. 運動調理：

　　適當的體育鍛煉有助于增強孩子的體質，但要注意選擇適合孩子年齡和體質的運動項目，如游泳、跳繩、太極拳等。避免過度疲勞和劇烈運動。

　　3. 生活習慣調理：

　　保證孩子充足的睡眠時間，合理安排作息，避免熬夜和過度勞累。注意孩子的情緒調節，避免過度緊張和壓力。

　　4. 中藥調理：

　　根據孩子的具體情況，可以選用一些中藥來調理脾腎虛，例如黨參、黃芪、白術、山藥等。建議咨詢中醫師或中藥師的指導，根據孩子的癥狀和體質進行個體化調理。

　　以上建議僅供參考，具體調理應根據孩子的具體情況，咨詢醫生或中醫師的指導。