如果胃不舒服且沒有胃口，可以選擇一些清淡、易消化的食物，如：

　　1. 白粥：可以加入一些蔬菜或者小塊煮熟的雞肉或魚肉，增加口感和營養。

　　2. 清淡的面條湯：可以選擇米線、細面條等，加入一些蔬菜和少量雞肉或魚肉。

　　3. 蔬菜粥：將胡蘿卜、白菜、西蘭花等蔬菜切碎，加入到米粥中煮熟，增加蔬菜的營養。

　　4. 清蒸魚：將魚肉用清淡的調味料蒸熟，可以保持魚肉的嫩滑口感，同時富含蛋白質。

　　5. 水果：選擇一些含有豐富水分的水果，如西瓜、柚子、橙子等，可以緩解胃部不適。

　　還需注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，避免喝碳酸飲料和咖啡等刺激性飲品，保持飲食的規律性和適量性，有需要的話可以適量服用一些胃藥或者咨詢醫生。