調節腸功能紊亂可以采取以下措施：

　　1. 飲食調整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、咖啡因等；適量攝入高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加腸蠕動和消化功能。

　　2. 規律飲食：每天保持規律的飲食時間和進食量，避免暴飲暴食和過量攝入。

　　3. 喝足夠的水：保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便，減輕便秘癥狀。

　　4. 心理調節：壓力和焦慮可能會加重腸功能紊亂，通過放松和減壓的方法，如運動、冥想、深呼吸等，有助于改善腸道功能。

　　5. 適度運動：適度進行有氧運動，如散步、跑步、游泳等，有助于促進腸道蠕動和排便。

　　6. 建立規律排便習慣：盡量在每天固定的時間段內去廁所排便，培養規律的排便習慣。

　　7. 避免過度用藥：如果不是必要，盡量避免長期和過度使用藥物，特別是瀉藥和便秘藥。

　　8. 建立良好衛生習慣：保持肛門和周圍區域清潔，避免感染或炎癥引起的腸道問題。

　　如果以上措施不能有效緩解腸功能紊亂癥狀，建議咨詢醫生或腸道專家，進行進一步的診斷和治療。