大便不成形可能是由于飲食或消化系統問題引起的。以下是一些可能的原因：

　　1. 飲食不均衡：飲食中缺乏膳食纖維和水分可能導致大便不成形。建議增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷物等。

　　2. 消化系統問題：消化系統問題，如慢性胃腸炎、腸道感染或腸道疾病，可能導致大便不成形。如果這是一個長期的問題，建議咨詢醫生進行檢查。

　　3. 缺乏運動：缺乏運動可能導致腸道蠕動減慢，從而影響大便的形狀和質量。建議增加適量的運動，如散步、慢跑或其他有氧運動。

　　4. 壓力或焦慮：壓力和焦慮狀況可能會影響腸道功能，導致大便不成形。盡量減輕壓力和焦慮，可以通過放松技巧如深呼吸、冥想等來幫助。

　　如果大便不成形持續存在或伴有其他癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療。