最適合跑步的運動手表通常具有以下功能和特點：

　　1. 心率監測：可以實時監測心率，幫助跑者控制運動強度和節奏。

　　2. GPS定位：能夠記錄并實時顯示跑步的路徑和距離，幫助跑者了解自己的訓練進度和目標完成程度。

　　3. 訓練計劃和統計：可以制定和記錄訓練計劃，并統計跑步時長、配速、卡路里消耗等數據，幫助跑者進行科學合理的訓練和評估。

　　4. 水銀高度計：適用于山地跑和越野跑，可以測量海拔高度和爬升高度，提供更全面的跑步數據。

　　5. 藍牙連接和通知提醒：與手機連接后，可以接收手機的來電、短信、社交網絡通知等提醒，方便跑步時及時了解重要信息。

　　6. 耐用防水：具備防水設計，能夠在跑步時經受汗水和小雨的洗禮，保證手表的正常使用。

　　根據以上特點，一些適合跑步的運動手表品牌包括Garmin、Suunto、Polar等，跑步領域有著豐富的產品線和功能，可以滿足不同跑步愛好者的需求。具體選擇哪款手表還需根據個人需求和預算來進行決定。