當(dāng)腸胃不適時(shí)，可以選擇以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物：如白米飯、面條、清粥、面包等，避免油膩和辛辣食物。

　　2. 溫?zé)岬氖澄铮嚎梢赃x擇溫?zé)岬氖澄铮�如熱湯、熱粥等，有助于舒緩腸胃不適。

　　3. 軟糊狀食物：如煮熟的蔬菜、煮爛的水果、蒸煮的魚或雞肉等，易于消化和吸收。

　　4. 溫水或溫茶：適量喝些溫水或溫茶，有助于緩解腸胃不適。

　　5. 飲食要注意衛(wèi)生：避免進(jìn)食未清洗干凈的食物，盡量選擇新鮮、易消化的食物。

　　如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議盡早就醫(yī)尋求專業(yè)意見。