脾胃腸功能紊亂是指脾胃腸道的消化和吸收功能出現異常，常見癥狀包括食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉等。調理脾胃腸功能紊亂可以從以下方面入手：

　　1. 調整飲食習慣：避免暴飲暴食、生冷食物、油膩食物、辛辣食物和刺激性食物，增加食物的纖維含量，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧。

　　2. 注意飲食衛生：盡量選擇食物清潔、熟透的食材，避免生食和未熟食物，避免食用過期食品。

　　3. 適量運動：適度的有氧運動可以促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，避免過度疲勞和壓力。

　　5. 飲食調理：可以適當增加脾胃腸道健康的食物，如燕麥、山藥、香蕉、薏米等，可以幫助調理脾胃消化功能。

　　6. 注意情緒調節：情緒緊張和焦慮也會對脾胃腸功能產生不良影響，保持心情愉快、放松心情，有助于促進消化功能。

　　如果脾胃腸功能紊亂嚴重影響日常生活或持續時間較長，建議咨詢醫生，進行進一步診斷和治療。