大便不成形可能是由于消化系統問題引起的，

　　1. 增加飲水量：保持足夠的水分攝入可以幫助消化食物和軟化大便，建議每天飲水量在1.5-2升。

　　2. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，可以幫助增加糞便的體積和軟化大便。建議多食用蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等富含纖維的食物。

　　3. 規律飲食：保持規律的飲食時間和進餐速度有助于促進消化系統的正常運作。避免過度進食，盡量避免快餐和油炸食物。

　　4. 運動：適量的體育鍛煉可以刺激腸道蠕動，促進腸道蠕動，有助于排便。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。

　　5. 避免長時間屏幕使用：長時間久坐、長時間使用電子產品等習慣會影響腸道蠕動。

　　如果以上方法仍然沒有改善情況，或者有其他不適癥狀，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷，以確定原因并制定相應的治療方案。