腸胃不好建議多吃稀飯或粥，避免過多的面食。面食相對來說比較難消化，容易加重腸胃負擔。稀飯或粥是由米飯沖煮而成，對消化系統相對較為溫和，容易被身體吸收。飲食中還應增加蔬菜、水果等纖維含量高的食物，以促進腸胃蠕動及排便，保持腸道健康。在飲食上保持清淡、均衡，避免吃過多油膩、辛辣、煎炸等食物。若癥狀嚴重或持續，請及時就醫。