胃上部心窩處的隱隱作痛可以有多種原因，可能是由于胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等引起的。以下是一些建議的治療方法：

　　1. 調整飲食習慣：避免辛辣、油膩、刺激性食物和飲品，少吃咖啡、茶、巧克力、酒精等能引起胃酸分泌的食物。

　　2. 少食多餐：每餐吃少許，但要多吃幾餐，不過飽，有助于減輕胃的負擔，避免胃酸過多。

　　3. 避免躺下立即躺下或睡覺，應該保持半坐臥位，使用高枕頭，提高上體部位，減少胃酸回流到食管的機會。

　　4. 避免過度勞累和精神緊張，盡量保持良好的心態和情緒。

　　5. 如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生，做進一步的檢查，根據病因進行針對性治療。

　　以上方法僅為一般建議，對于疼痛持續時間較長或癥狀較嚴重的情況，還是建議咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。