以下是一些養(yǎng)胃且易于消化的食物：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥糊狀，易于進(jìn)食和消化。可以選擇白米飯、小米粥、紫米粥等。

　　2. 面食：例如面條或饅頭。選擇不加油膩調(diào)料的簡單面食。

　　3. 溫?zé)岬臏�：例如雞湯、骨頭湯或蔬菜湯。這些湯可以提供營養(yǎng)，并且易于消化。

　　4. 水煮蔬菜：例如胡蘿卜、番茄、西葫蘆和青菜等。這些蔬菜煮熟后柔軟易咀嚼，同時(shí)富含維生素和纖維素。

　　5. 柔軟的水果：例如熟透的香蕉、熟透的梨等。這些水果質(zhì)地柔軟，容易消化。

　　6. 溫和的蛋類：例如煮雞蛋或蒸蛋。蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提供營養(yǎng)。

　　7. 非油炸的魚肉：例如蒸魚或煮魚。魚肉易消化且富含 Omega-3脂肪酸。

　　8. 溫和的豆類：例如煮熟的豆子或豆腐。豆類含有蛋白質(zhì)和纖維，對(duì)腸胃有益。

　　每個(gè)人的消化能力和對(duì)食物的耐受能力不同，所以在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的情況來調(diào)整飲食。如果存在任何消化不良或者其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。