大便不成形和肚子咕咕叫可能是由多種原因引起的，包括飲食問(wèn)題、消化問(wèn)題、壓力等。以下是一些可能的原因和建議：

　　1. 飲食問(wèn)題：飲食中缺乏纖維和水分可能導(dǎo)致大便不成形。建議增加蔬菜、水果和全谷物等高纖維食物的攝入，同時(shí)保持充足的水分。

　　2. 消化問(wèn)題：消化問(wèn)題如腸道不適應(yīng)、消化不良等可能導(dǎo)致大便不成形和肚子咕咕叫。建議定期進(jìn)食，避免過(guò)量進(jìn)食和暴飲暴食，以及避免吃辛辣、油膩和刺激性食物。

　　3. 壓力：壓力和焦慮可能對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致大便不成形和肚子咕咕叫。建議尋找有效的緩解壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、呼吸練習(xí)、冥想等。

　　4. 其他病因：如果問(wèn)題持續(xù)存在或有其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和診斷，以排除其他潛在病因。

　　如果大便不成形和肚子咕咕叫持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。