如果腸胃不好，晚餐可以吃一些清淡易消化的食物，如以下幾種選擇：

　　1. 清粥：可以選擇米粥或者小米粥等，可以加入一些蔬菜或者薄煎的魚肉等。

　　2. 蒸蔬菜：可以選擇一些容易消化的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、花菜等，蒸熟后可以加一些淋在上面的花生醬或者檸檬汁。

　　3. 清蒸魚：選擇魚類，如鱸魚、鯛魚等，清蒸后加上一些蔥姜蒜和醬油，營養(yǎng)豐富且容易消化。

　　4. 水煮蔬菜：將蔬菜切塊，加入開水中煮熟，可以加入一些鹽調(diào)味。

　　5. 煮熟的面條：可以選擇用水煮熟的面條，搭配一些蔬菜或者雞蛋等。

　　腸胃不好的人應(yīng)該避免油膩、辛辣、刺激性食物，盡量少吃加工食品和含有大量調(diào)味料的食物。晚餐也不宜吃得過飽，可以適量多餐，避免過度消化負(fù)擔(dān)腸胃。