脾胃不好導致經常拉肚子，可能是消化系統功能失調或者食物不當引起的。

　　1. 飲食調節：避免生冷食物和油膩食品，多吃易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。適當增加攝入粗纖維食物，如水果、蔬菜，有助于調節腸道功能。

　　2. 合理安排飲食時間：定時定量，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　3. 注意飲食衛生：避免食用不潔食物，盡量避免外出吃飯，盡量自己做飯，保證食品衛生。

　　4. 注意壓力管理：壓力過大可能會導致脾胃功能紊亂，加重拉肚子的癥狀，適當進行放松休息，如聽音樂、散步等。

　　5. 溫水服用中藥：中藥如炒熟的山藥、白扁豆、黃連、黃芩等，煮開水后溫水服用。

　　6. 尋求專業醫療意見：如果問題持續存在或癥狀加重，建議咨詢醫生，進行相關檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。