以下是一些吃了可以立即通大便的食物：

　　1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，含有豐富的纖維素，可以促進消化和通便。

　　2. 水果：如葡萄、梨、蘋果等含有豐富的水分和纖維素，具有潤腸通便的作用。

　　3. 麥片：富含纖維和水溶性多糖，可以促進腸道蠕動和通便。

　　4. 綠豆：具有清熱解毒、潤腸通便的功效，可以加速排便。

　　5. 蜂蜜：可以促進腸道蠕動，具有潤腸作用。

　　6. 酸奶：富含益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，有助于排便。

　　7. 蒲公英茶：具有利尿、潤腸通便的作用，可以促進排便。

　　每個人的身體反應和消化系統都不同，不同的食物可能對不同的人產生不同的效果。如果存在長期便秘或者頻繁的排便問題，建議咨詢醫生或其他專業人士尋求幫助。