腸胃不好的人可以選擇以下易于消化的零食：

　　1. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、橙子等含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　2. 酸奶：酸奶中含有有益菌，可以幫助消化和促進腸道健康。

　　3. 清淡的餅干：選擇無油無脂肪的餅干，比如無鹽餅干或無糖餅干，可以作為消化助劑。

　　4. 湯：清淡的湯類如蔬菜湯、雞湯等，容易消化且有助于保持水分平衡。

　　5. 米餅或米糊：米餅或米糊是消化系統較容易吸收的食物選擇，可以作為零食或小吃。

　　腸胃不好的人還需要注意避免食用過于油膩、辛辣、高脂肪的食物，避免吃太多垃圾食品和碳酸飲料，以免加重腸胃負擔。在飲食上保持規律、均衡，多喝水，適度運動也是保護消化系統的重要措施。如癥狀持續或加重，應及時就醫咨詢醫生。