如果吃肉多了胃難受，可以嘗試以下方法緩解不適:

　　1.減少肉類攝入量：盡量減少或避免食用肉類，特別是高脂肉。選擇更輕食物，如蔬菜、水果、谷物等。

　　2.多喝水：適量地喝水可以幫助稀釋胃酸并促進(jìn)消化，從而緩解胃部不適。

　　3.小餐多餐：改變飲食習(xí)慣，盡量避免大餐和過(guò)量進(jìn)食。改為多次進(jìn)食小量食物，讓胃腸系統(tǒng)更好地消化。

　　4.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步或做一些輕松的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

　　5.采用草藥助消化：一些草藥如生姜、薄荷等具有助消化的效果，可以嘗試喝一杯生姜或薄荷茶。

　　6.避免刺激性食物：避免攝入辛辣、油炸或酸性食物，這些食物可能會(huì)刺激胃黏膜，加重胃部不適。

　　7.休息：給胃腸系統(tǒng)適當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間，避免過(guò)度用餐和過(guò)度消化。

　　如果以上方法無(wú)效，或者癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療建議。