紫米和黑米在消化方面都沒(méi)有明顯的差異。它們都是全谷物，富含纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。個(gè)人的消化能力可能有所不同，因此對(duì)于某些人而言，其中一種谷物可能更容易消化。對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你可以嘗試不同的谷物，觀察自己的消化反應(yīng)，然后確定自己更容易消化的一種。