每天早上大便不成形可能是由不同的原因引起的，包括飲食習慣、消化系統(tǒng)問題、水分攝取不足等。以下是可能的原因和建議：

　　1. 飲食習慣：飲食中缺乏纖維和水分，或者過多攝入加工食品、油炸食物等會導致大便不成形。建議增加攝入水果、蔬菜、全麥食品、豆類等富含纖維的食物，確保充足的水分攝取。

　　2. 消化系統(tǒng)問題：可能存在消化不良、腸道細菌失調等問題。建議定期鍛煉、避免過度壓力、保持規(guī)律的作息時間，以維持消化系統(tǒng)的正常運作。如癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)咨詢。

　　3. 水分攝取不足：水分不足會導致大便干燥，難以排除。建議每天飲用足夠的水，平均每天約需飲水1.5-2升。

　　4. 其他：某些特定疾病或藥物副作用也可能導致大便不成形，如甲狀腺問題、炎癥性腸病、抗生素等。如果癥狀長期存在或伴有其他身體不適，建議就醫(yī)檢查。

　　要改善大便不成形問題，建議均衡飲食、保持充足水分攝取、適當運動，并根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師的建議。