馬上進入春季的大吃大喝的時間了，小編特別提醒，有便秘的朋友們，飲食上，要注意粗細搭配、葷素搭配，有利于胃腸的蠕動，而且食不要過飽，否則胃腸負擔重，產(chǎn)生的廢物、毒素也會增加，這些都會加速人體的老化。

　　腸道年齡這個詞對人的影響可能很多人還很陌生。腸道其實也和樹木一樣是有年輪的，腸道的年輪就是益生菌占腸道細菌總數(shù)的比率。人在嬰幼兒時期，腸道內(nèi)的益生菌占腸道細菌總量的98%左右，青少年時期也有40%左右，中年時期則下降到10%，到65歲后，如果沒有補充和養(yǎng)護的話，就不到5%了。

　　如果人體腸道缺乏益生菌，排便就會出現(xiàn)異常，體內(nèi)毒素會因此滯留過久而被重新吸收，進而對心、腦、腎、肝等重要器官造成損傷。腸道中的益生菌還能激活身體細胞內(nèi)的多種抗氧化酶類，促使抗氧化物的產(chǎn)生，延緩機體組織老化，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　此外，還要養(yǎng)成較好的生活習慣，每天按時排便，將腸道內(nèi)的垃圾及時清理干凈，防止“垃圾”被身體“再回收”。　有人說，人有三個年齡，即身體年齡、心理年齡和腸道年齡。心理年齡和腸道年齡直接影響人的外觀，有的人之所以看起來年輕，是因為他有一個年輕的腸道和寬容而善良的心靈。