產婦便秘是一個很普遍的現象。很多人在做了媽媽以后，很快就會忘記了生產時候的艱辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然會忘而生畏。偏偏這種痛苦“鐘愛”懷了孕的女性，尤其是孕晚期的準媽媽。便秘現象非常普遍，但又考慮到孩子的安全，往往不敢亂用藥。那么怎么辦呢?今天小編為大家講解產婦便秘食療方法，并且提醒：產婦便秘不能亂用瀉藥通便。

　　(1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便。產后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

　　(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定作用。

　　(3)紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

　　(4)燉參腸：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。

　　產婦便秘輔助食療方——五谷雜糧粥

　　原料:糙米、燕麥、黑糯米共60克,紅豆和黑豆各20克,蓮子20克.

　　制法:先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗干凈,然后浸泡20分鐘左右;鍋中加適量清水,先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右,然后放入糙米、燕麥和蓮子同煮;粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調整.

　　長期便秘的人都知道醉常用的瀉藥果導片，但這種刺激性瀉藥一定要在醫生的指導下施用，是不能長期施用的。長期使用腸子會產生懶惰，平時排便需要它蠕動才行，用了瀉藥后腸子發現“不用我動也能夠排便，那我就不動了”。時間長了，人體自身的刺激反射就會遲鈍，產生惰性結腸，這樣一來便秘就更難。