脾胃是人體后天之本，很多健康問題的根源都在脾胃出了問題。天氣熱的時候，很多人沒有胃口，通過食補來幫助養(yǎng)脾胃有點困難，到了秋冬的時候，天氣轉涼，也是養(yǎng)脾胃的好時機。今天我們來分享的話題就是秋季養(yǎng)脾胃的注意事項，這幾點還有誰不知道!

　　秋季養(yǎng)脾胃的注意事項：注意腹部保暖，遠離寒涼瓜果，不吃油膩，辛辣，厚膩的食物。冷飲，煙酒都要減少或者戒掉，增加運動量和睡眠的時長，不吃夜宵減少腸胃工作負擔。不要悲春傷秋，避免情緒波動過大和抑郁情緒，不要熬夜是根本。

　　這幾點還有誰不知道：簡單總結一下，秋后偏涼的瓜果傷脾胃。進補不能暴飲暴食，根據(jù)自身的題，偏寒體質和燥熱體質是需要不同的養(yǎng)脾胃飲食原則的。養(yǎng)脾胃也要滋陰潤燥為基礎，多喝湯水，粥類來補充水分和溫暖腸胃。秋燥容易傷津，食補需要滋陰。少吃或者不吃螃蟹，螃蟹是寒性的，脾胃不好不建議吃。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。