有些人在聚會或者是晚餐的時候猛吃海喝。要知道，胃可不是鐵胃，胃其實的非常脆弱的，你只有好好呵護它，才能讓你吃好喝好。今天小編就告訴您，生活哪些細節是造成胃病的元兇，護胃該怎么去做?

　　一、胃怕冷寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫院就診。

　　胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

　　二、胃怕多吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

　　三、胃怕晚很多人經常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

　　四、胃怕坐運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。所以吃完飯后兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

　　五、胃怕少“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

　　注意以上5個生活細節，就可以輕輕松松遠離胃病，你給胃付出多少，胃也會給您回報多少，胃怕的你就別再給胃添麻煩，相信每個人都會有個好胃口。